Menjaga kesehatan ketika pergi dan pulang kerja harus dilakukan dengan kewaspadaan tingkat tinggi untuk saat ini. Karena sekarang ada pandemi virus corona atau dikenal dengan nama lain COVID-19.
Dalam keadaan darurat ini, beberapa perusahaan telah merumahkan pekerjanya untuk melakukan aktivitas kerja di rumah. Namun ada beberapa pekerjaan yang masih mewajibkan pekerjanya untuk pergi bekerja atau ke kantor.
Lantas bagaimana agar tetap sehat dalam kondisi ini? Tenang, ada cara menjaga kesehatan ketika pergi dan pulang kerja yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Di mana itu semua terbilang ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh, meski melakukan aktivitas kerja ke kantor.
Cara menjaga kesehatan ketika pergi dan pulang kerja
Mencuci tangan dengan sabun hingga bersih
Mencuci tangan adalah salah satu cara agar tetap sehat dalam menghadapi penyebaran COVID-19. Jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun atau menggosok tangan dengan cairan yang mengandung alkohol.
Dikuti dari laman WHO, bahwa mencuci tangan menggunakan sabun atau menggosok tangan dengan cairan yang mengandung alkohol mampu membunuh virus yang menempel di telapak tangan Anda.
Sabun tangan biasanya tersedia di kamar mandi atau wastafel. Namun bila itu tidak tersedia, Anda bisa membawa pembersih tangan sendiri untuk menjaga kesehatan Anda ketika pergi dan pulang kerja. Dengan begitu, kesehatan Anda akan tetap terjaga dengan baik.
Tetap menjaga jarak dengan orang lain
Cara menjaga kesehatan ketika pergi dan pulang kerja yakni dengan menghindari orang sakit di sekitar Anda. Diutamakan untuk selalu menjaga jarak ketika menggunakan angkutan umum. Tidak hanya itu, ketika berada di kantor dan ada yang sedang sakit, Anda harus menjauh darinya.
Ini terutama ketika orang tersebut bersin atau batuk, pastikan Anda tidak berada di sampingnya. Tetap pastikan berada pada jarak 1 meter dengan orang sakit tersebut untuk menghindari penularan virus yang dapat masuk ke tubuh Anda.
Menghindari sentuhan tangan ke mulut, mata, ataupun hidung
Kenapa Anda wajib menghindari sentuhan tangan ke mulut, mata, ataupun hidung? Karena tangan Anda mungkin sudah memegang benda sebelumnya, jadi ada kemungkinan virus dapat menempel dan menular ke tubuh Anda.
Dalam posisi ini, Anda mungkin bisa lupa menyentuh mata, mulut ataupun hidung. Sehingga virus berbahaya dapat masuk ke tubuh dan membuat Anda sakit. Untuk itu, sebelum Anda ingin menyentuh bagian mulut, mata, atau hidung, pastikan tangan Anda sudah bersih.
Usahakan duduk di posisi belakang
Saat Anda pergi ke kantor dengan transportasi umum misalnya taksi ataupun taksi online, Anda harus duduk di posisi belakang. Ini dapat membantu Anda tetap sehat saat pergi atau pulang dari tempat kerja.
Menggunakan transportasi umum seperti taksi cenderung lebih aman. Karena hanya Anda yang ada di dalamnya. Tapi harus Anda catat, usahakan duduk di posisi belakang pengemudi saat menaiki taksi ke tempat kerja. Ini dapat mencegah penyebaran virus saat pengemudi mungkin batuk atau bersin.
Sebaiknya menghindari jam sibuk
Untuk Anda yang pergi ke tempat kerja dengan transportasi umum, misalnya MRT, bus, atau KRL Commuter Line, sebaiknya menghindari jam-jam sibuk atau ramai. Ini untuk mencegah kontak fisik langsung yang terjadi di tempat umum dengan beberapa orang.
Karena pengguna angkutan umum, baik itu bus atau kereta api punya risiko tinggi enam kali lipat untuk menyebarkan virus atau penyakit menular lainnya.
Jadi saat Anda menaiki bus atau kereta api ke tempat kerja, cobalah tetap tenang dan selalu hati-hati terhadap benda yang Anda pegang. Hal terpenting adalah jangan lupa untuk selalu mencuci tangan setelah keluar dari angkutan umum.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan ketika pergi dan pulang kerja. Meski sampai sekarang Anda tetap harus bekerja ke kantor, Anda tetap harus waspada terhadap penyebaran penyakit, bahkan tidak hanya terhadap COVID-19.
Jangan lupa pula untuk rutin berolahraga dan makan-makanan sehat setiap hari. Semua hal tersebut sangat baik untuk daya tahan tubuh, dengan begitu Anda tidak mudah terserang penyakit menular.
Baca juga : Inilah Kesalahan Umum saat Kerja yang Harus Dipahami
